my skin care routine

 

два года назад я уже писала пост про свой уход, но с тех пор он практически полностью поменялся, хотя, что тогда, что сейчас проблем с кожей у меня не было, просто я нашла для себя средства и бренды, которые мне приятны и которые лучше всего работают для моей кожи. я не увлекаюсь всей этой бьюти индустрией и не стремлюсь пробовать все новое, кожа у меня нормальная и средства подбирать мне довольно легко, поэтому я обычно нахожу что-то и пользуюсь потом этим несколько лет, пока не надоест и не захочется чего-то нового. всегда выбираю что-то из органических брендов и с максимально натуральным составом, насколько это возможно. у меня довольно небольшой набор средств по уходу и я думаю даже, что могла бы обойтись меньшим, но пока вот так, стараюсь выбирать меньше, но лучше и качественнее и обращаю внимание на этичность и экологичность бренда, мне это важно.

на фото выше несколько моих любимых продуктов от Aesop, с этим брендом я познакомилась как раз таки два года назад и помню в Берлине купила у них крем для рук, а чуть позже начала пробовать и другие продукты: крем для лица, тоник, скраб и что-то по уходу за телом и мне все-все очень понравилось! мне нравятся не только сами продукты, но и в целом концепт и эстетика Aesop.

на фото мой любимый пилинг для лица, беру его уже во второй раз и он довольно жесткий, но для моей кожи подходит и вкусно пахнет, вообще у них все вкусно пахнет травами, обычно я пользуюсь им один или максимум два раза в неделю, не более. тоник B & Tea, тоже один из любимых продуктов, он не сушит и не стягивает и так как у меня кожа немного склонна к сухости, я обращаю на это внимание в первую очередь. на это мыло для тела в коробочке я давно засматривалась, а потом мне подарила его моя подруга (Кристина привет!), оно потрясающе вкусно пахнет иланг- илангом и очень экономно расходуется.

это очень крутое средство для снятия остатков макияжа, оно имеет приятную маслянистую текстуру и прекрасно справляется со своей задачей. я активно пользовалась им раньше, когда чаще носила макияж и красила ресницы тушью. сейчас я не пользуюсь тушью и подводками, поэтому оно у меня стоит практически без дела, храню его на случай вечеринок и яркого макияжа.


вот этим кремом для кожи губ пользуюсь обычно на ночь, он был в тревел наборе и в целом он хорошо работает, но не знаю, стала ли бы я покупать его отдельно за полную стоимость, потому что есть много хороших и более бюджетных аналогов. я тревел наборе кстати также были шампунь с кондиционером и хорошо, что я их попробовала, а не купила сразу, так как они мне совершенно не подошли. в остальном все продукты от Aesop, на мой взгляд, очень крутые и стоят того.


еще один классный австралийский бренд органической уходовой косметики Grown Alchemist, с которым я познакомилась относительно недавно и первое, что попробовала - увлажняющий крем для лица с ромашкой, мне он очень понравился, потрясающий запах и текстура и после него приятное ощущение на коже, без пленки или жирного блеска. я решила попробовать и другие продукты от этого бренда и вчера я заказала себе кое-что новое, скоро покажу! 

в случае с The ordinary все не очень понятно, я более чем скептически отношусь ко всему ненатуральному и слово кислоты меня очень пугало, но потом я повелась на тонну хороших отзывов от подруг и знакомых и так как цена у их средств довольно бюджетная, решила попробовать несколько продуктов. тоник мне не особо понравился и в итоге им пользовался Томас, средство с кофеином для кожи под глазами абсолютно не дало никакого эффекта, но может быть оно работает только когда круги под глазами слишком ярко выраженные? хотя в таком случае нужно искать проблему явно изнутри, не знаю, я в итоге его выкинула. вот эти два средства на фото с кислотами у меня до сих пор есть и я ими переодически пользуюсь, но пока не могу сказать работают они или нет.



я люблю маски и люблю сам ритуал их использования: набрать ванну с ароматным маслом, зажечь свечи, нанести сначала очищающую маску, а потом увлажняющую, полностью расслабиться, а после пить травяной чай и смотреть хороший фильм. на данный момент, это две мои любимые маски от французского бренда Caudalie и маску с розовой глиной я например беру уже второй раз, она действительно прекрасно очищает, а после нее люблю наносить увлажняющую маску и она безумно вкусно пахнет! до этого я также пользовалась ночной маской от Origins и мне нравился ее запах, но не нравился немного липкий эффект вовремя использования. одноразовые и тканевые маски я не покупаю.


я долго поглядывала в сторону Dr. Hauschka и хотела что-то у них попробовать (люблю аптечные марки) в итоге взяла вот эту восстанавливающую маску и ноль эффекта, плюс текстура маски больше напоминает эмульсию или просто очень легкий крем. если вы пользовались продуктами этого бренда, посоветуйте что-нибудь классное :)


по утрам я умываюсь вот этим гелем, который где-то случайно увидела и решила попробовать и он очищает до скрипа, правда дает настоящее ощущение чистоты, при этом не стягивает. думаю, что буду пользоваться им и дальше, а вечером я умываюсь с пенкой от Alverde.


в солнечные дни я наношу вместо обычного крема солнцезащитный крем с SPF 50 у него очень приятный запах и легкая быстро впитывающая текстура, пользовались им все лето. 


узнала про Nadis Herbal, когда мы были на Бали и скупила там все с запахом иланг иланга (обожаю!) масла, мыло, крема для рук и тела и натуральный парфюм с маслом. крема для тела и для рук довольно жирные и очень питательные, поэтому пользуюсь ими в основном на ночь, думаю теперь, где бы мне раздобыть еще баночки, когда закончатся эти :)



с шампунями я же наоборот постоянно экспериментирую и пока самый лучший для меня был от Kevin Murphy. этим летом я взяла в аптеке шампунь какой-то французской марки и да, он тоже с ароматом иланг иланга! этот увлажняющий шампунь отлично подходит для сухих и обгоревших на солнце волос, как раз то, что нужно было летом, но сейчас я перешла на шампунь в виде бруска мыла, мне подарила его Томаса мама и после уже одной неудачной попытки использовать шампунь в таком виде, я попробовала еще раз и мне понравилось! очень экономно расходуется и еще это экологично, так как упаковка не содержит пластика. 
маски для волос я никогда не использую и изредка только наношу на ночь кокосовое масло по всей длине и потом мучаюсь чтобы его смыть, но эффект классный! кондиционером я перестала пользоваться еще пару месяцев назад и на волосы это совершенно не повлияло, хотя раньше мне казалось, что без него я не смогу их даже расчесать.


один из моих любимых ритуалов, когда я ложусь почитать перед сном, то наношу на ноги и ступни крем для ног от Rituals, еще люблю их линейку для тела hamam и happy buddha. 
на подушку и пастельное белье спрей с лавандой от Itworks, у него невероятный запах! конечно эти вещи далеко не essentials, но очень приятный ритуал, как проявление любви и заботы к себе.


последние пару месяцев я пользовалась легким кремом для рук от &other stories с ароматом свежего хлопка и постоянно использую их масло для кутикулы, которое мгновенно увлажняет и придает ногтям ухоженный вид. в холодное время года всегда использую более питательный крем и в этот раз взяла себе голубой от Aesop с ветивером и бергамотом.

кажется я рассказала про все продукты, которыми пользуюсь на данный момент и если вам интересно еще что-то узнать по этой теме, пожалуйста пишите в комментариях. 

если вам нравятся мои тексты и вы хотите меня поддержать, то можно сделать это через патреон, где вам будут доступны тексты, которых нет в блоге, рекомендации, списки и много чего интересного, спасибо! :)



We moved to Berlin!

привет! если вы давно в моем блоге, то наверняка знаете историю моих последних передвижений, но для новеньких расскажу вкратце. я Злата и я родилась и прожила двадцать лет в южном Казахстане, ровно на следующий день после моего дня рождения, я, собрав всю свою жизнь в чемодан весом двадцать три килограмма, переехала в Германию, в Штутгарт. подробно я рассказываю про историю переезда тут и тут. после года в Штутгарте я пеерехала в Ульм - небольшой городок на юге Германии и прожила там полтора года, много путешествовала, занималась социальной деятельностью, работала на фестивалях, паралельно получала удаленное образование и в целом наслаждалась жизнью, но было одно но. не смотря на то, что мы с Томасом безумно любим природу и близость к странам Южной Европы была огромным плюсом жизни там, мы Stadtkinder (= дети города) и скучали по ритму больших городов, поэтому два года назад мы переехали в Вену, где собственно и жили последние пару лет. 

когда живешь в разных местах, видишь разных людей, то становится все проще понять, что же надо тебе, где ты хочешь жить и как, так что, взвесив все за и против, мы поняли, что на данный момент в Европе есть город, который соотвествует всем нашим критериям и самое главное там мы чувствуем себя максимально на своем месте, вот бывает же такое! летом этого года мы начали планировать переезд в Берлин.



мы переезжали в Берлин не спонтанно, это было запланировано, но тем не менее, с поиском жилья мы как-то не торопились, к тому же понимали, что сразу что-то стоящее, находясь в другой стране, найти не получится. так что, мы решили, что для начала найдем квартиру на первое время, даже рассматривали вариант с air bnb, а уже будучи в Берлине собирались искать жилье на долгий срок, подумали, что как раз лучше узнаем город и поймем, где именно хотим жить. 

грустно просматривая сайты с квартирами на короткие сроки аренды, мы отправили несколько запросов и в принципе мы не особо надеялись на что-то классное, ибо все квартиры выглядели одинаково, с дешевой мебелью из икеа и похожей планировкой, к счастью, мы случайно наткнулись на объявление нашего нынешнего жилья нам быстро ответили и провели собеседование по фейстайму, а через пару дней дали ответ, что квартира наша, сказать, что мы были рады - ничего не сказать, вот так удача! 




к сожалению, эта квартира только на первые полгода, но у нас в любом случае был план, так что все сложилось лучше некуда, так что пока мы расслабились и не ищем ничего, много гуляем по городу, присматриваемся к районам и обсуждаем, где бы мы хотели жить в ближайшем будущем. 

если говорить о нашем переезде, то нельзя не упомянуть важный момент, все лето я продолжала активно искать работу и так как к тому моменту мы с Томасом уже точно знали, что хотим переезжать я рассматривала варианты работы и учебы в Берлине. для многих открытых вакансий у меня не хватало квалификации или опыта и я понимала, что нужно начинать с чего-то, а уже дальше смотреть по ситуации и решила попробовать найти место на ausbildung (дуальная система работы и учебы в Германии). я отправила несколько заявок в отделы маркетинга компаний, которые были мне интересны и которые предлагали такую возможность, пройдя три этапа интервью и тест в одной из них, я получила место. 

с первого сентября я начала работать в software компании и одновременно учиться, в так называемой, berufsschule, и пока это сложно только эмоционально, так как на работе пока не дают отвественности и вводят в курс дела, а на учебе просто загружают тонной теоретической информации, с которой я пока не совсем разобралась. сложный академический немецкий и быстрота, с которой мы получаем материал, меня сильно пугали, но сейчас я уже немного успокоилась и пробую понять, какая система учебы мне подходит лучше. вообще в целом сама идея такого образования мне очень нравится потому что два дня в школе мы получаем теоретические знания, плюс позже появятся проекты, а три дня я работаю на полной ставке в компании, где могу применять полученные знания, принимать участие в реальных проектах и решать задачи.

честно говоря, я пока не поняла, какого мне работать в офисе в большой компании, следовать расписанию и иметь 26 дней официального отпуска и не знаю, смогу ли продолжать заниматься этим долгое время, что же сейчас, мне нравится, мне это абсолютно ново и интересно и это крутой опыт в любом случае.


пока мне особо не о чем делиться о нашей жизни в Берлине, потому что мы буквально переехали пару недель назад и за это время немного произошло. в основном мы проводим вечера в будни дома, так как нам очень нравится сейчас наша квартира и мы наслаждаемся этим временем, готовим ужины и смотрим фильмы, а на выходных много-много гуляем по городу, ходим на рынки и блошки, пьем кофе в классных кофейнях, покупаем приятные мелочи для дома и обживаемся на новом месте. 


не знаю, что на меня действует больше переезд в Берлин или осень, а может все в совокупности, но мне очень хочется больше писать, больше делиться и рассказывать, вот бы еще камеру с собой брать на прогулки (обязательно буду!), поэтому напишите мне в комментариях, о чем бы вы хотели следующий пост и какие темы вам интересны? 


теперь у меня есть патреон, где будут публиковаться не только тексты, которых нет в блоге, но и полезные материалы, списки книг, интересных статей и подкастов, которые я очень люблю. я буду продолжать писать в блог и много информации будет также в открытом доступе, но мне хочется больше делать для комьюнити людей, которым также важно, что делаю я, которые ценят мой труд, большой труд, который я вкладываю уже много лет в ведение своего блога и я буду рада, если вы меня поддержите напомню, что подписку всегда можно остановить.







10 principles of my lifestyle and nutrition


мое место жительство за последние пять лет переодически менялось, также естественно менялся и трансформировался и мой образ жизни, я пробовала разные штуки в своем питании от мясоедства до веганства, детоксы на соках и смузи и нашла для себя оптимальную систему питания, которая на данный момент мне подходит. к счастью меня никогда не интересовали диеты и похудение как результат, я стремлюсь к сильному здоровому телу и хочу комфортно себя в нем ощущать. в этом посте я поделюсь с вами десятью принципами в своем питании и образе жизни, которым я следую.


1. овощи и зелень есть в каждом из моих приемов пищи, я рада, что мне еще в детстве привили любовь к свежим овощам и зелени (привет все те, кто не любил лук и брокколи!) и дома у нас всегда было много овощей фруктов, а на обед всегда была большая порция зеленого салата. овощи придают еде вкус, разнообразие и пользу, а зелень освежает вкус любого блюда и сочетается буквально со всем.

2. для меня не существует понятия "запрещенки", guilty pleasure и наград в виде еды. на мой взгляд, это все нездоровые психологические установки, от которых стоит избавиться и проработать свои отношения с едой. я могу съесть шоколад с чаем после обеда и чипсы вечером, запивая их сидром и буду этим наслаждаться, а не винить себя за съеденное. на самом деле, когда здоровый и сбалансированный рацион становиться частью вашей жизни, есть всякую вредную ерунду хочется все реже, но если хочется, то почему бы и не позволить себе вкусную шалость, главное во всем знать меру.


3. я не перекусываю и у меня три основных приема пищи и в зависимости от ритма и образа жизни они могут быть в разное время. например сейчас я завтракаю около 10 часов утра в офисе, обычно это домашняя гранола с йогуртом и фруктами, плотно обедаю овощи + крупа, бобовые, сыр и ужинаем мы дома вместе чем-то легким в виде салата или супа, а в перерыве я могу съесть яблоко, если проголодаюсь или выпить кофе. на выходных ситуация чаще всего отличается и возвращаясь к предыдущему пункту я могу позволить себе и с удовольствием съесть кусок морковного пирога после завтрака и пиццу с вином на ужин.


4. по максимуму избегаю рафинированный сахар и готовых и переработанных продуктов с его содержанием. они вкусные потому-что чаще всего содержат кучу сахара и усилителей вкуса в составе, не покупаю никакие готовые соусы и дрессинги для салатов, намазки для хлеба и прочее, им предпочитаю хумус. дома всегда есть лимонный сок, хорошее оливковое масло, томатная паста без добавок и кусок пармезана - мой стратегический набор на любой случай для пасты, салата и любого другого блюда.


5. я люблю кофе, но никогда не пью его на голодный желудок до завтрака или еще хуже заменяя им завтрак и стараюсь выпивать одну иногда две чашки в день. кофе натощак способствует тому, что выработка гормона кортизола, отвечающего за нашу бодрость по утрам со временем сильно уменьшается и тогда возникает ощущение сонливости и состояние когда "проснуться" без кофе невозможно.


6. я стараюсь делать большой промежуток времени между ужином и завтраком на следующий день. моему организму так комфортно и с утра потом нет неприятного чувства тяжести. голодание - это в целом полезный процесс для нашего организма, даже 14-16 часовое голодание приносит отличный результат вовремя того, когда организм отдыхает, не тратя энергию на переработку пищи запускается, так называемый, процесс аутофагии и клетки нашего организма обновляются.


7. вместо утренней чашки кофе у меня стакан воды с лимоном или имбирем, этот напиток очищает, стимулирует работу кишечника и органов пищеварения и в целом запускает работу нашего организма, который обезвожен после сна. также обязательно поддерживаю водный баланс в течении дня, но стараюсь не запивать еду. 


8. я избавилась от привычки смотреть видео, сериалы или просто сидеть перед компьютером вовремя еды. часто это способствует перееданию, а также не дает полностью насладиться вкусом еды и сконцентрироваться на процессе. мера нужна во всем, да, часто я могу съесть много на вечеринке, где много еды и снеков и за разговорами не замечаешь как наедаешься, а потом чувствуется тяжесть. после такого мне обычно несколько дней хочется только чистой и легкой еды в виде зеленых соков и салатов.


9. я обожаю пробовать новое и постоянно ищу разнообразия в еде. относительно не так давно я открыла для себя мир суперфудов и теперь у нас дома переодически есть ядра конопли, шелуха семян подорожника, куркума, мака, спирулина, семена льна - это натуральные продукты с невероятной пользой, которые разнообразят рацион и добавят новых вкусов. я также ищу полезные альтернативы привычным продуктам например заменила соевый соус на кокосовые аминокислоты, обычную муку на рисовую и овсяную, а белый рис на бурый. 


10. здоровый сон, целостное, правильное питание, вода, много движения и свежего воздуха - это основополагающие принципы здорового образа жизни, у нас у всех свой жизненный ритм и свой образ жизни, но мне кажется эти моменты важны априори для всех нас и хотя бы по большей части мы можем внедрить их в свою жизнь, результат не заставит себя ждать! 


хочется добавить, что не смотря на все вышеперечисленное, я не идеальна и порой выпиваю чуть больше вина, чем следовало бы (опухаю потом), ем слишком много мучного (обожаю!), ленюсь и не занимаюсь спортом и смотрю сериалы до поздней ночи вместо того, что-бы лечь пораньше и это тоже нормально. главное что-бы это так и оставалось исключением из правила, а не стало дурными привычками. выбирайте себе самые вкусные и свежие продукты, не экономьте на своем здоровье и ходите на йогу и массаж, гуляйте, плавайте и не думайте слишком много о диетах, не становитесь заложником системы, а получайте от еды удовольствие и от жизни тоже.


если пост оказался вам полезным и вам нравится то, что я делаю вы можете поддержать меня на патреоне (ссылка тут!), там будут выходить посты и эксклюзивные материалы для патронов. 


обнимаю!